Categoría: Cuidarse

Tiempo Libre… Dulce Paraíso!!

Hace tiempo escribí un post donde hablaba del cansancio y de la pérdida de energía, de como cambiando una serie de hábitos podíamos recuperarla o por lo menos sentirnos mejor. Hábitos como hacer ejercicio, comer sano y dedicar algo de tiempo para uno mismo. De los dos primeros ya he hablado en otras ocasiones (dejo los enlaces a los post), sin embargo esta vez me gustaría centrarme en hablar de lo necesario que es dedicar tiempo libre para uno mismo.

Nos convertimos en madres/padres y parece que automáticamente dejamos de lado nuestros hobbies, nuestros pasatiempos. Nuestros momentos de desconexión ahora a penas existen. Y es que el tiempo ya no alcanza para todo.

La verdad es que lo pienso y me hace mucha gracia, me hace gracia como antes de ser madre me quejaba porque no tenía tiempo para nada, y ahora, ahora me doy cuenta realmente de lo que no es tener tiempo. De lo que es hacer malabares para sacar minutos de donde no los hay, y aún así, pedir que el día tenga más de 24 horas porque sigues sin llegar a todo.

Por eso cuando escucho “tiempo libre” me suena a paraíso. Un paraíso que siendo realistas es muy difícil de alcanzar. En mi caso fue gracias a la organización y unir fuerzas con papi, como he conseguido arañar algunos minutos de tiempo (con suerte, a veces, incluso algunas horas). Minutos que dedico a hacer todo aquello que hacía antes de ser madre y que me permite desconectar, relajarme y cambiar el chip para continuar con energías renovadas. Cosas como leer, escribir, pintar, ir de compras, de paseo, JUGAR…. sobretodo JUGAR!! (que además ahora sé que viene bien para la momnesia). Lo echaba tanto de menos!

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Momnesia – La Amnesia de las Madres

Últimamente, (y digo últimamente por los últimos tres años de mi vida) tengo la constante sensación de que se me olvidan las cosas. Y ojalá fuera solo eso, una sensación, pero la triste realidad es que se me olvidan. Y no una o dos cosas, se me olvidan muchas, y además con más frecuencia de lo que me gustaría o consideraría normal.

Al principio pensaba que era porque no le prestaba demasiada atención a las cosas. Después de tener al peque lo achacaba al cansancio, a la falta de dormir… y aunque no iba muy desencaminada, fue de casualidad que me enteré que esa falta de memoria no solo tenía una explicación, sino también nombre propio. La MOMNESIA, conocida también como la AMNESIA DE LAS MADRES.

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12 Trucos para Comer más Sano!!

El que más o el que menos alguna vez en su vida se ha puesto a dieta. En mi caso puedo decir que soy toda una experta en dietas, ya he probado unas cuantas: dieta del melocotón, dieta del limón, dieta de la alcachofa, dieta disociada… incluso alguna dieta exprés (de todas ellas hablaré en próximos Posts)

Sin embargo, fue gracias a una nutricionista maravillosa que conocí, la que realmente me enseñó que para sentirse bien y bajar de peso no es necesario recurrir a este tipo de dietas, sino que lo que hay que hacer es aprender a comer sano, y fundamental, combinarlo con ejercicio físico.

A continuación pongo algunos trucos que te ayudarán a comer más sano:

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3 Opciones para Recuperar la Forma Física!!

Ser madre podría considerarse deporte de alto rendimiento. Te exiges mucho y a todas horas del día. No importa lo cansada que estés porque sabes que hay que continuar. Vas sufriendo un desgaste físico considerable y cada vez te sientes más agotada y con menos energía. Y sí, para los que estén con la típica frase en la boca de: “tú te lo buscaste“. Lo hice y lo volvería a hacer mil veces. Pero esto ya lo hablaremos en otro post.

El tema es como conseguir sacar energía de donde no la hay. Después de darle vueltas, consultarlo con más gente en mi misma situación, y de como siempre, recurrir a mi amigo el Sr. Google (ya somos íntimos), todos coinciden en tres hábitos fundamentales que ayudan a conseguirlo:

  • Hacer ejercicio
  • Comer sano
  • Y dedicar unos minutos al día para ti.

En este post me voy a centrar en el primero: HACER EJERCICIO. El Segundo peldaño de Reiniciacc.

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