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12 Trucos para Comer más Sano!!

El que más o el que menos alguna vez en su vida se ha puesto a dieta. En mi caso puedo decir que soy toda una experta en dietas, ya he probado unas cuantas: dieta del melocotón, dieta del limón, dieta de la alcachofa, dieta disociada… incluso alguna dieta exprés (de todas ellas hablaré en próximos Posts)

Sin embargo, fue gracias a una nutricionista maravillosa que conocí, la que realmente me enseñó que para sentirse bien y bajar de peso no es necesario recurrir a este tipo de dietas, sino que lo que hay que hacer es aprender a comer sano, y fundamental, combinarlo con ejercicio físico.

A continuación pongo algunos trucos que te ayudarán a comer más sano:

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3 Opciones para Recuperar la Forma Física!!

Ser madre podría considerarse deporte de alto rendimiento. Te exiges mucho y a todas horas del día. No importa lo cansada que estés porque sabes que hay que continuar. Vas sufriendo un desgaste físico considerable y cada vez te sientes más agotada y con menos energía. Y sí, para los que estén con la típica frase en la boca de: «tú te lo buscaste«. Lo hice y lo volvería a hacer mil veces.

El tema es como conseguir sacar energía de donde no la hay. Después de darle vueltas, consultarlo con más gente en mi misma situación, y de como siempre, recurrir a mi amigo el Sr. Google (ya somos íntimos), todos coinciden en tres hábitos fundamentales que ayudan a conseguirlo:

  • Hacer ejercicio
  • Comer sano
  • Y dedicar unos minutos al día para ti.

En este post me voy a centrar en el primero: HACER EJERCICIO. El Segundo peldaño de Reiniciacc.

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Cómo Organizarse de Forma Sencilla!!

Si quieres hacer algo grande, empieza por algo sencillo.

En la búsqueda, con la ayuda del Sr. Google, de un método de organización, me encontré que había muchos y variados. Como no disponía de mucho tiempo para descubrir cual podría ser el mejor para mí, empecé, por el que dicen, es el más utilizado y eficaz; uno llamado GTD (Getting Things Done), de David Allen. Para no complicarme, busqué un manual resumido para dummies, y seguí paso a paso las indicaciones, sin embargo, no duré ni tres días. No dudo de su eficacia, pero me pareció un método bastante complejo, que requiere de mucha disciplina, constancia y, al principio, de bastante tiempo. No era lo que estaba buscando!

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El Tiempo es Oro!!

Lo siento, no puedo! Es una pena, es que no tengo tiempo! Vaya, hoy imposible! …. Y así un día, tras otro, tras otro, tras otro… te das cuenta de que tu vida ha dado un giro de 180°, pero en cambio te has quedado estancada. El mundo que te rodea es el mismo, pero sientes que ya no perteneces a él. Te encantaría poder hacer muchas cosas, pero las horas del día no te llegan a nada y siempre te acuestas con la sensación de haber perdido el tiempo, a pesar de no haber tenido ni un segundo de descanso. Te levantas cansada de pensar todas las cosas que tienes por hacer. Tengo que…. tengo, tengo…. Hasta que un día, de esos días caóticos que nada te sale al derecho, desconsolada, te paras y te preguntas qué estás haciendo mal. Y sobretodo que puedo hacer para remediarlo. Pues esto tiene un nombre y es la Organización. El primer peldaño y el más importante de Rein!ciacc.

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Empezamos!!

Después de muchos “el lunes empiezo”, “el mes que viene me pongo a ello”, “cuando compre una agenda nueva, sin falta” (ya dedicaré un post al tema de las agendas nuevas)…. finalmente siendo martes, finales de mes, y sí, con agenda nueva (no se podía pedir todo), aquí estoy, delante del ordenador, decidida a que esto sea el principio de algo que llevo mucho tiempo dándole vueltas en mi cabeza, pero que he ido posponiendo, la mayoría de las veces con excusas tontas, hasta reconocer que el único motivo que me detenía para hacerlo, era el miedo…. miedo a las críticas, a el qué dirán, a no hacerlo bien… y aunque esos miedos no puedo negar que siguen ahí, no quiero dejar que tomen el control de mi vida. Esa será mi lucha.

Rein!ciacc es un intento de darle la vuelta a mi vida, una manera de parar, coger aire, reiniciarse y no morir en el intento. Un compromiso público donde ir plasmando mis pensamientos y vivencias durante el “camino”, y lo hago así, de una forma diferente, arriesgada… con la esperanza de que, como otras veces, no caiga en saco roto. Así que…. Empezamos!!

Agarraros, que vienen curvas!